Nesse vídeo eu apresento algumas dicas de como passar pela fase da desintoxicação do álcool e outras drogas. É importante ressaltar que o processo de recuperação é dividido em 3 etapas.

• DESINTOXICAÇÃO: Dura em média 3 meses e consiste no processo de purificação do organismo e da reorganização do processo mental e emocional do dependente químico.
• CONSCIENTIZAÇÃO: Fase caracterizada pela conscientização da necessidade de mudança da postura e estilo de vida, com o foco em objetivos relacionados à reorganização de hábitos, rotinas, relacionamentos familiares, retomada de objetivos profissionais e a inclusão em novos grupos sociais, bem como o processo de desenvolvimento do autoconhecimento.
• MANUTENÇÃO / ABSTINÊNCIA ESTÁVEL: Fase de continuidade do processo iniciado, do gerenciamento dos objetivos alcançados e da construção de novos objetivos de vida, sempre com o foco de se manter em abstinência e melhorar a qualidade de vida.

DICAS PARA A DESINTOXICAÇÃO DAS DROGAS

1) DESINTOXICAÇÃO FÍSICA:

• Pratique atividades físicas;
• Procure tratar dos problemas de saúde relacionados ao uso de drogas, como doenças, tratamento dentário, etc;
• Busque ter uma alimentação adequada e coma alimentos ue auxiliam na desintoxicação, como beterraba, brócolis, limão, etc.
• Beba bastante líquido (água, sucos detox, etc).

2) DESINTOXICAÇÃO MENTAL

• Evite conversar sobre drogas para não estimular o pensamento. Isso pode estimular a fissura e sonhos com drogas;
• Evite mentiras, manipulações e todos os hábitos que refletem o pensamento de adicção;
• Procure novos grupos sociais para manter conversas produtivas;
• Procure os grupos de apoio para iniciar novas amizades e novas conversas;
• Inicie novos hábitos como leitura, atividades de lazer (cinema, teatro, etc) ou passatempos, qualquer coisas que mantenha o seu pensamento voltado para coisas positivas e saudáveis;
• Procure uma Terapia para trabalhar o seu conjunto de crenças a respeito das drogas, que está distorcido devido à adicção.

3) DESINTOXICAÇÃO EMOCIONAL

Mágoas e ressentimentos, arrependimentos, desentendimentos pendentes e relacionamentos que não deram certo. Tudo isso deve ser tratado, para que você desperte para uma nova vida, um novo começo. Caso contrário estas emoções negativas podem fazer você regredir na sua recuperação.

• Procure novos vínculos de amizade com pessoas que tragam motivação e esperança.
• FUJA DE PESSOAS NEGATIVAS!
• Se tiver alguma religião, busque resgatar e desenvolver a suas espiritualidade, no sentido de resignificar o seu passado e as emoções negativas que ele traz.
• Procure uma terapia para ajudar você a trabalhar estas emoções e a desenvolver novas habilidades emocionais.

ESPERO QUE ESTAS DICAS SEJAM ÚTEIS E POSSAM TE AJUDAR A RECOMEÇAR!

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