Tratamento da dependência química – Boa alimentação

Ter uma boa alimentação faz parte da nossa busca pela sanidade física. Como vimos no artigo “Dicas de Saúde – Física, mental, espiritual e emocional”, para ter uma vida plena e com qualidade de vida é preciso cuidar destas 4 saúdes. Assim, a saúde física faz parte deste todo e a boa alimentação faz parte da nossa saúde física.

Tratamento da dependência química

Boa alimentação

Comer na hora certa, na quantidade certa e ter um tipo de alimentação saudável, rico em carboidratos, proteínas, vitaminas, fibras e sais minerais, são fundamentais para atingirmos este equilíbrio físico. A má alimentação pode provocar a obesidade, doenças e sedentarismo, além de produzir sensações de mal-estar.

A alimentação e os fatores emocionais

boa alimentacaoA alimentação também está ligada a fatores emocionais, ou seja, se o indivíduo está emocionalmente desequilibrado ou passando por problemas ele passa a comer mais ou menos, o que pode ser um indício de que as suas estruturas podem estar sendo comprometidas. Por isso, se estamos comendo de mais, pode ser um indício de que algo dentro de nós não está bem e deve ser considerado e tratado, através de terapias.

A alimentação regrada proporciona sensação de bem-estar, além de melhorar a qualidade de vida e a nossa sobriedade.

Como manter a boa alimentação

1. Como foi a minha alimentação ultimamente?

2. Comi normalmente, menos que o meu normal ou exageradamente?

3. Tive algum comportamento compulsivo em relação ao alimento?

4. Exagerei em algum alimento, principalmente doce?

5. O que poderia ser mudado em relação a este ponto?

por Rodrigo Longo

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Dados do Artigo:

Autor:
Rodrigo Longo

Tratamento da dependência química – Boa alimentação
Saúde
Comer na hora certa, na quantidade certa e ter um tipo de alimentação saudável, rico em carboidratos, proteínas, vitaminas, fibras e minerais, são fundamentais para atingirmos este equilíbrio físico. Saiba mais!
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