Sopa Detox de Legumes, Inhame e Ervilha

sopa detox

A Dieta Detox é uma ótima opção para quem deseja emagrecer de forma saudável. Aprenda a fazer a sopa detox de legumes, inhame e ervilha, uma deliciosa opção que ajuda a desintoxicar o organismo e a emagrecer!

Além do Suco Detox, uma outra receita que não pode faltar nessa dieta é a Sopa Detox. Ela combina várias alimentos naturais como legumes, verduras, sementes e grãos, que garantirão um melhor funcionamento de seu intestino, além de seu grande poder antioxidante.

A dieta detox, ou dieta de desintoxicação é uma ótima forma para emagrecer, desinchar, combater a insônia, cansaço excessivo, retenção de líquidos, falta de concentração, excesso de gases e dores de cabeça. É uma dieta bastante saudável pois basicamente seu cardápio só contem alimentos naturais.

Ingredientes

 

  • 2 xícaras de rúcula picada
  • 2 colheres de sopa de manjericão fresco
  • 1 cebola pequena ralada
  • 2 inhames médios cortado em cubos
  • 2 cenouras médias cortado  em cubos
  • 2 tomates sem pele cortado em cubos
  • 1 xícara de chá de abobrinha cortada em cubos
  • 2 xícaras de ervilha fresca
  • 1 e ½ dente de alho amassado
  • Água fervente
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Linhaça triturada, pimenta rosa e gergelim branco a gosto

Modo de Preparo

sopa detox

1 – Em uma panela funda, aqueça metade da colher de azeite e cebola e alho.

2 – Acrescente o tomate, cenoura, manjericão, inhame e abobrinha e deixe refogar por alguns minutos.

3 – Junta a água fervente até cobrir todos os legumes. Deixe cozinhar até os legumes ficarem macios.

4 – Tire do fogo e espere amornar.

5 – Bata no liquidificador e reserve.

6 – Na mesma panela, coloque o restante do azeite e refogue as ervilhas.

7 – Junte a sopa batida no liquidificador, acrescente o sal e deixe fervendo por dois minutos.

8 – Sirva com rúcula e polvilhe linhaça, gergelim e pimenta.

Para acompanhar estas receitas deliciosas e saudáveis, segue uma dica de sucos detox que podem acelerar a dieta, desintoxicar o organismo, além de proporcionar a você mais saúde!

 

Conheça o Programa Detox 3 Dias

Conheça o Programa Detox 3 Dias

Existem vários tipos de Dieta Detox, mas em todas elas deve-se excluir alguns alimentos e bebidas, e são:

 

 

• Bebidas alcoólicas;
• Açúcar;
• Café e bebidas cafeinadas;
• Alimentos com aditivos químicos e gorduras trans (produtos industrializados);

• Alimentos lácteos, ricos em glúten e soja devido ao seu potencial alergênico.

 

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