
Pessoas que não conseguem ter um sono profundo, que acordam várias vezes no meio da noite podem agravar o quadro de estresse e desequilíbrio físico e emocional. Do mesmo modo que dormir demais também pode gerar certos danos a nossa saúde, como apatia e indisposição.
Quando nos encontramos cansados depois de uma noite de sono, podemos alterar as horas de descanso e começar a trocar o dia pela noite, ou às vezes ficamos acordados até tarde devido a dificuldade de dormir, e então dormimos demais porque estamos cansados para nos levantar pela manhã, ou até dormir por longos períodos, dormindo até um dia inteiro.
O desregramento do sono pode fazer parte de um processo de recaída, não como causa, mas sim como um sintoma, principalmente se considerarmos a ligação direta que esta dificuldade tem como muitos dos fatores emocionais também associados à recaída.
UM GRANDE ABRAÇO A TODOS!
Referências bibliográficas:
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Programa de Prevenção à RecaídaAutor: Pablo Kurlander
- www.minhavida.com.br
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