Livro – Eu Não Consigo Emagrecer

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O livro Eu Não Consigo Emagrecer aborda um assunto muito procurado pela maioria das mulheres: FAZER REGIME (ou dieta). Saiba mais sobre o livro e onde comprar!

O francês, médico e autor Pierre Dukan, explica sua tese embasada em pesquisas, o que resultou em um livro muito didático e informativo. Publicado pela editora Ediouro, o livro já se tornou Best Seller Mundial e é considerado um guia de dieta das francesas.



No livro, o autor explica como chegou no “Plano Protal”, ou seja, os resultados alcançados pela dieta em seu organismo, e separou a experiência em Protal 1, 2, 3 e 4, aqui exemplificados:

 

 

 

 

Protal 1 – A Fase de Ataque

 
Dura em média de 3 a 7 dias e é um período em que só são ingeridas proteínas puras.
 

Protal 2 – A Fase de Alternância

 
Aqui são inseridas verduras e legumes, alternando a dose de proteína pura mencionada no Protal 1.
 

Protal 3 – A Consolidação

 
Nesta terceira fase, é abordada a consolidação do peso, com dicas para prevenir a recaída que ocorre sempre que há uma perda rápida do peso.
 

Protal 4 – A Estabilização Definitiva

 
Esta é a fase que deve ser seguida por toda a vida. É considerada manutenção do corpo, para não recuperar o que se perdeu, tendo dois pontos principais:

  • Toda quinta-feira, deve-se seguir a dieta da proteína pura, usada na fase Protal 1;
  • Ingerir 3 colheres de farelo de aveia por dia, para garantir a manutenção e funcionamento de seu intestino.
 
Acompanhe no livro cada fase detalhadamente, com listas de alimentos indicados, sugestões, dicas, receitas e modo de preparo, além de comentários do autor sobre o método Plano Protal em todas as fases da vida, e como aplicá-lo corretamente em crianças, adolescentes e até mesmo grávidas.

Curiosidades do livro

 

O livro Eu Não Consigo Emagrecer ficou ainda mais famoso após ter sido usado pelas celebridades: Princesa Kate Middleton, as cantoras Jennifer Lopez e Beyoncé, e também a atriz Jennifer Aniston.


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Receitas:

ü  Salgadas  
ü  Doces
ü  Saladas
ü  Sopas
ü  Carnes
ü  Peixe
ü Frango
ü  Shakes 
 
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