DIETAS RICAS EM PROTEÍNA E SUPLEMENTOS

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Alimentos ricos em proteína e suplementos de proteína. Receitas para o café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, janta e ceia. Confira estas receitas super nutritivas e que ajudam a perder peso!

Vários alimentos cheios de proteínas e suplementos de proteína são vendidos como colaboradores para a perda de peso, então é contra intuitivo afirmar que proteína engorda. O problema esta no excesso.

Ingerir proteína em excesso pode fazer a perda de peso ficar mais difícil, principalmente se você toma shakes de proteína em complemento à sua dieta normal.

CAFÉ DA MANHÃ

  • Opção 1: 01 omelete simples(01 gema e 02 claras)
  • Opção 2: 02 fatia de queijo Minas, 01 fatia de presunto magro,01 xícara de chá com adoçante
  • Opção 3: 01 pote de iogurte natural 0% de gordura,02 fatias de peito de peru light, 01 xícara de chá verde
  • Opção 4: 01 taça de gelatina diet, 02 fatias de ricota, 200mL de água de coco

LANCHE DA MANHÃ

  • Opção 1: 02 fatias de mussarela light
  • Opção 2: 01 xícara de café com leite desnatado e adoçante
  • Opção 3: 01 fatia de presunto magro
  • Opção 4: 02 fatias de queijo Minas 0% de gordura

ALMOÇO

  • Opção 1: 01 filé de carne bovina magra,02 col sopa de queijo cottageemagrecer
  • Opção 2: 01 filé de peito de frango com 02 fatias de mussarela light
  • Opção 3: 01 ovo mexido com 02 fatia de presunto magro e 02 fatias de queijo Minas Frescal 0% de gordura
  • Opção 4: 01 posta de peixe assado, 01 ovo cozido

CAFÉ DA TARDE

  • Opção 1: 02 fatias de peito de peru light,02 col sopa de queijo cottage light
  • Opção 2: 01 taça de gelatina diet, 02 fatias de presunto magro
  • Opção 3: 01 unid de iogurte natural 0% de gordura,02 fatias de peito de peru light
  • Opção 4: 01 xícara de chá branco,01 fatia média de queijo Minas 0% de gordura, 01 copo de água de coco

JANTAR

  • Opção 1: 01 filé de peixe assado,02 fatias de queijo Minas Frescal
  • Opção 2: 04 pedaços médios de carne cozida,02 fatias de queijo de soja
  • Opção 3: 02 coxas de carne de frango assadas sem pele,02 fatias de mussarela light
  • Opção 4: 04 col sopa de carne moída,02 fatias de presunto de frango

CEIA

  • Opção 1: 01copo de água de coco
  • Opção 2: 02 fatias de queijo Minas frescal
  • Opção 3: 01 taça de gelatina diet
  • Opção 4: 02 fatias de peito de peru light

Programa Emagrecer De Vez!

 

Programa de emagrecimento “Emagrecer de vez”. O melhor e mais eficaz material sobre emagrecimento existente no Brasil. É possível SIM, VOCÊ conquistar o peso ideal que sempre quis!

 

1º. Quão importante pra você seria passar na frente do espelho e, ao invés de virar o rosto, você para, se olha, dá aquela suspirada, fica de perfil e abre aquele sorriso, orgulhoso(a) do corpo que você vê no reflexo?

 

2º. Quão feliz você se sentiria ao encontrar aquele amigo ou amiga sua na rua por acaso e ouvir “Nossa, você emagreceu né? Tá bem, hein?”

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3º. Quão satisfeito(a) e de bem com a vida você ficaria ao pegar aquela sua calça jeans, vestir ela e sentir que ela cabe certinho, perfeitamente como não cabia a muito tempo? Sabe quando você nota realmente que as roupas estão frouxas? Pois é…

4º. Quão feliz você se sentiria também ao se sentir mais desejado(a) pelo marido, esposa, namorado(a), etc?

 

5º. Imagine uma vida sem se preocupar com o peso, pra sempre.

 

 

“Pra muitas pessoas, parece ser sonho e não realidade! Mas eu me oponho a isso e digo pra você que isso tudo é possível SIM e que VOCÊ pode conquistar tudo isso antes do que espera!”

 

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