Dieta Detox, como fazer da maneira correta – SOS Sobriedade

A Dieta Detox não usa alimentos que contém agrotóxicos, apenas alimentos orgânicos, assim o organismo elimina toxinas e equilibra o metabolismo. Saiba como fazer a Dieta Detox da maneira correta!

Dieta Detox, como fazer da maneira correta

Existem vários tipos de Dieta Detox, mas em todas elas deve-se excluir alguns alimentos e bebidas, e são:

· Bebidas alcoólicas;
· Açúcar;
· Café e bebidas cafeinadas;
· Alimentos com aditivos químicos e gorduras trans (produtos industrializados);
· Alimentos lácteos, ricos em glúten e soja devido ao seu potencial alergênico.

Dieta Detox, como fazer da maneira correta


1 – Dieta Detox líquida


É uma dieta não muito indicada devido ao baixo teor nutritivo. Nessa dieta só é permitido ingerir líquidos como chá, sucos de frutas ou legmes, sopa de legumes, sempre orgânicos. É aconselhado manter esta dieta somente por 1 ou 2 dias.

Dieta Detox, como fazer da maneira correta

2 – Dieta Detox de 3 dias


Nesta dieta já utilizam alimentos sólidos e orgânicos.

Café da manhã

Suco desintoxicante com pão integral

Lanches

Comer frutas e frutas secas

Almoço

Carne magra ou peixe grelhado ou cozido com arroz ou batata, salada orgânica com um pouco de azeite.

Jantar

Refeição líquida como sopa

Dieta Detox, como fazer da maneira correta


3 – Dieta detox de 5 dias


Dieta super saudável que prolongar por uma semana

  • frutas e vegetais orgânicos;
  • carnes magras e peixe, cozidos ou grelhados;
  • sementes e oleaginosas como a linhaça, chia e castanhas;
  • cereais como a quinoa, amaranto e arroz integral;
  • leguminosas como o feijão, ervilha, lentilha e grão-de-bico;
  • água mineral, de coco, chás e sucos detoxificantes, preparados com frutas e vegetais.

É importante ressaltar que essas dietas devem ser restritas em sal e ricas em temperos naturais como ervas, cebola, alho e gengibre. Antes de iniciar a dieta é fundamental a opinião de um médico ou de um nutricionista.

Vale a pena lembrar que toda dieta é mais eficaz acompanhada de atividades físicas.

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Autor:
Rodrigo Longo
Fonte:
http://www.tuasaude.com/dieta-detox/

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