Dicas para não fugir da dieta na páscoa – SOS Sobriedade

A páscoa está chegando e nesta época as tentações estão por todos os lados. Veja 4 dicas para não fugir da dieta na páscoa!

        

Dicas para não fugir da dieta na páscoa

Dicas para não fugir da dieta na páscoa

No supermercado, muitas oferats de ovos caseiros e você esforçando-se ao máximo para manter a sua dieta. Para quem gosta de chocolate esta fase do ano é uma tortura, separamos algumas dicas para você não colocar tudo a perder:

1) Esqueça a gula


Se você está determinada a eliminar aqueles quilos extras que adquiriu, lembre-se que escolher um ovo menor e mais simples pode ser a melhor opção. Não caia na armadilha de escolher ovos diet – são tão calóricos quanto os tradicionais.

2) Mantenha o foco


Se você está focada, mas está sendo insuportável resistir às tentações, se permita nesta semana comer pequenas porções de chocolate dando preferência ao chocolate amargo. O importante é você não ultrapassar 25-30 g de chocolate (3 quadradinhos) ao dia. Mas atenção, se essa pequena cota de chocolate for um gatilho para você perder o controle, passe longe dele.

3) Dieta do Almoço de Páscoa


Manter a linha até o almoço de páscoa é importante para minimizar os estragos. Mas no domingo de páscoa se permita sair um pouco da linha.

No almoço de páscoa, inicie a refeição com um belo prato de salada e legumes, isso fará você chegar mais saciada aos pratos principais. Cuidado com o molho das saladas, pois em geral é calórico. Até mesmo o azeite, por isso use com moderação.

A bacalhoada é um prato calórico, pois em geral é preparada com muito azeite. Deixe de lado aquela “regadinha” no arroz com o azeite do bacalhau. Quanto ao acompanhamento deste prato, tente escolher um acompanhamento somente, por exemplo: batatas ou arroz.

Tente não repetir o prato principal. Se sentir vontade de repetir vá para a salada e legumes novamente.

Recomendamos algumas dietas que podem complementar os cardápios de Páscoa:

4) Se abusou, nem tudo está perdido! Retome a dieta.


Se você abusou nem tudo esta perdido. Passado este período, tente não ter mais em casa chocolates. Retomar uma dieta mais restritiva na tentativa de compensação pode ser uma boa saída.

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Fonte: http://www.brupacifico.com.br/dicas-para-nao-fugir-da-dieta-na-pascoa/


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