Conheça 8 maneiras simples de desintoxicar o organismo!

Desintoxicar o organismo eliminando os excessos e mudando hábitos e rotinas do dia-a-dia. Conheça 8 maneiras simples de desintoxicar o organismo!

Conheça 8 maneiras simples de desintoxicar o organismo!

 

Renovação, limpeza, corpo mais equilibrado são desejos comuns para quem busca saúde e bem-estar. Pois pequenas mudanças de hábitos podem ajudar na tarefa de deixar o corpo desintoxicado dos excessos ou da rotina do dia-a-dia.

1 – Diminua o consumo de açúcar


Conheça 8 maneiras simples de desintoxicar o organismo!

Essa é a primeira etapa para uma desintoxicação eficiente. A recomendação é do diretor da clínica Mirbeau Inn & Spa, de Nova York, Matt Dower. “O consumo de açúcar pede ao corpo que produza mais insulina, forçando o pâncreas a trabalhar mais. A longo prazo, esse hábito causa fadiga crônica, diabetes, é fator de risco para câncer e causa excesso de peso”, disse. O corte no consumo dos ingredientes inclui mel e adoçantes artificiais.

2 – Comece o dia com água

Tomar um copão de água com limão pela manhã ajuda a reidratar o corpo e auxilia na digestão, ajudando a eliminar as toxinas do corpo.


3 – Mexa o corpo

A prática de exercícios regulares estimula a circulação do sangue e também do sistema linfático. Isso também ajuda a melhorar a digestão, a exercitar as juntas, reduzir a tensão e a fortalecer o corpo, além de eliminar toxinas do organismo.


4 – Beba muito chá

A bebida está repleta de antioxidantes, ajuda a hidratar e a dar a sensação de saciedade. No entanto, prefira as versões com baixos índices de cafeína. Beber chá ainda ajuda a relaxar, já que é companheiro para aqueles cinco minutinhos que tiramos para nós mesmos.

5 – Consuma alimentos orgânicos

Opte por uma seleção bem colorida de legumes, vegetais e de frutas para ser a chave da alimentação no novo ano. Combine os itens com grãos integrais, nozes e sementes. Se forem orgânicos, melhor ainda.


6 – Combata os efeitos da poluição

Substâncias tóxicas estão presentes no ar e podem causar alergias e outros problemas de saúde. Uma maneira de evitar tais problemas é a limpeza nasal, prática vinda da medicina ayurvédica. É feita com auxílio de potinhos de cerâmica ou plástico, chamados Neti Pot, que servem para lavar as vias com água e sal.

7 – Limpe o corpo na sauna

Fazer sessões regulares de sauna é uma ótima maneira de eliminar toxinas do corpo. Afinal, o suor é um meio eficiente de limpeza do organismo.


8 – Esfoliação


Remover a camada de queratina da pele ajuda a eliminar toxinas e também estimula a circulação, ótimo para essa tarefa também.

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Fonte:
http://saude.terra.com.br/bem-estar/veja-8-jeitos-faceis-de-desintoxicar-o-organismo,2c698c3d10f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html

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