A fissura surge quando o dependente químico tem uma vontade incontrolável de usar álcool e/ou drogas. Controlar essa fissura é um desafio árduo para o dependente químico, mas que é possível quando há o desejo de parar. É a luta entre o desejo de usar contra o desejo de parar.

Mas conforme vimos no 1º passo de A.A., não é tão simples assim, já que admitimos que somos impotentes perante o álcool e as drogas e que se tentarmos lutar sozinhos, fatalmente iremos perder. Para que possamos vencer a dependência precisamos de força de vontade, mas o que é “força de vontade”?

A força de vontade não é bem como muitos a entendem, ou seja, simplesmente ter vontade de parar e ficar esperando e relutando contra a dependência, isso é uma tortura e fatalmente iremos ser derrotados.

A “força” que vem da nossa vontade de parar são as ferramentas e recursos necessários que irão dar suporte e reforçar o processo de recuperação. Por exemplo, se tentarmos martelar um prego com a nossa mão, certamente vamos machucá-la, a nossa vontade é fixar o prego, mas não temos a ferramenta para isso. Assim também é com a nossa dependência, ou seja, se não tivermos as ferramentas necessárias para superá-la, certamente vamos cair novamente.

As 4 forças de vontade

Físico

A nossa saúde física é a primeira força a ser trabalhada, mas não a única, é o primeiro passo para a nossa recuperação e o nosso fortalecimento. Nesta primeira fase é necessário:

– Atividades físicas;

– Alimentação;

– Dormir bem;

– Evitar a ociosidade e a apatia;

– Equilíbrio entre trabalho e descanso;

Mental

O fortalecimento da nossa saúde mental é fundamental para a nossa recuperação. Ela nos ajuda refletir melhor as nossas ações e comportamentos, nossas vontades e nossos erros. A mente funcionando bem, podemos pensar melhor e aprender coisas novas que irão servir de base para o nosso fortalecimento. Podemos exercitar a nossa mente da seguinte maneira:

– Leitura;

– Trabalho (qualquer forma de trabalho é uma forma de exercitar a mente);

– Participação de reuniões – Reuniões de grupos de apoio, partilhas, entre outras, são excelentes para exercitarmos a nossa mente. Perguntar se tiver dúvidas, expor as ideias, partilhar sentimentos, fazer comentários, etc. A participação ativa em reuniões fortalece a nossa saúde mental.

Emocional

A saúde emocional também é crucial para a nossa recuperação. É a nossa limpeza interior de velhos hábitos, pensamentos viciosos e negativos e emoções venenosas. Na recuperação da nossa saúde emocional vamos, aos poucos, fazendo uma faxina interior, retirando o lixo emocional que carregamos durante a nossa vida e preenchendo com coisas boas. São parte da saúde emocional:

– Escolher um padrinho de confiança para partilhar a nossa vida;

– Expor sentimentos com honestidade;

– Refletir sobre os nossos devaneios e danos causados a outras pessoas;

– Reparar os danos causados a outras pessoas, sempre que for possível (direta ou indiretamente);

– Evitar mentiras, distorções e comportamentos desonestos;

– Rever os nossos defeitos de caráter e comportamentos com honestidade e serenidade;

– Reforçar as nossas qualidades praticando-as no dia-a-dia (prontidão para ajudar);

Espiritual

A espiritualidade deve ser praticada diariamente, como forma de melhorar o nosso contato com o Poder Superior, com o mundo ao nosso redor e com as pessoas. A saúde espiritual nos dá paz de espírito, nos fortalece para continuarmos a viver em sobriedade. Dentre as práticas da espiritualidade estão:

– Oração – Invocar o nosso Poder Superior através da prece sincera seguida de ações que visam às mudanças e a renúncias;

– Desenvolver as nossas aptidões e qualidades em prol do bem comum;

– Buscar o comprometimento com atividades religiosas;

– Praticar os 12 passos diariamente, como forma de orientar as nossas ações e comportamentos;

– Vencer o orgulho e o egoísmo que é a raiz de todos os nossos sofrimentos e defeitos de caráter.

É importante lembrar que temos que respeitar as nossas limitações e que a recuperação física, mental, emocional e espiritual, acontece aos poucos, passo-a-passo e dia após dia. A recuperação acontece construindo estas estruturas diariamente, com paciência, determinação e perseverança, aprendendo com os fracassos e com as vitórias.