Dicas para dormir

1.1- Procure – Deitar e levantar sempre no mesmo horário, mesmo aos fins de semana e feriados. – Ter o quarto como um espaço de repouso; com temperatura agradável, pouca luz e sem barulho. – Usar a cama somente para dormir. – Deixar problemas e preocupações longe da cama. – Ir para a cama com …

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