Recaída compreensão da ansiedade

Todos nós em algum momento de nossas vidas sofremos com a ansiedade, a vida agitada e cheia de compromissos é um estimulante para que ela se manifeste. Por isso todos nós precisamos buscar formas de solucionar nossos problemas, aprender a lidar com os imprevistos e contratempos que nos afligem. Leia mais de Recaída compreensão da ansiedade

Share

Dor e pressão no peito perfura ansiedade

Ao ser diagnosticado com distúrbios de ansiedade a pessoa deve procurar ajuda especializada, as terapias são a melhor opção na maioria dos casos. Mas antes é preciso compreender os sintomas da crise de ansiedade, afinal eles são diferentes para cada pessoa.
Leia mais de Dor e pressão no peito perfura ansiedade

Share

Rituais Para Evitar a Ansiedade Durante o Dia

ansiedade

Considerada por muitas pessoas como uma grande inimiga, a ansiedade deve ser vista na verdade como um sistema de proteção natural, que tem como função preparar o corpo para desafios. É como um alarme, que ao ser disparado está indicando que é preciso tomar alguma atitude. Leia mais de Rituais Para Evitar a Ansiedade Durante o Dia

Share

Clordiazepóxido (Psicosedin) – Bula

Clordiazepóxido (Psicosedin)

O Clordiazepóxido – Psicosedin é um medicamento de toma oral com ação tranquilizante da classe dos ansiolíticos, que age deprimindo o sistema nervoso central. Consulte a bula do Clordiazepóxido (Psicosedin)! Leia mais de Clordiazepóxido (Psicosedin) – Bula

Share

Flurazepam (Dalmadorm) – Medicamentos

flurazepam-dalmadorm

O Flurazepam é um remédio ansiolítico e sedativo, usado para o tratamento da insônia. Consulta da bula de Flurazepam! Leia mais de Flurazepam (Dalmadorm) – Medicamentos

Share

5 benefícios da amizade para o alívio da ansiedade e do estresse!

amizade

Conviver com gente de que você gosta traz benefícios incríveis para a sua saúde e deixa a vida mais saudável! Conheça 5 benefícios da amizade para alívio da ansiedade e do estresse! Leia mais de 5 benefícios da amizade para o alívio da ansiedade e do estresse!

Share

4 Dicas de Músicas para Relaxar

musicas-relaxar

Músicas para relaxar, para ansiedade e estresse, para dormir, entre outros sons relaxantes para o corpo e para a mente. Confira 4 seleções com músicas para relaxar! Leia mais de 4 Dicas de Músicas para Relaxar

Share

Lexotan (Bromazepan) – Bula

lexotan

O Bromazepan, conhecido também como Lexotan é um medicamento indicado para o tratamento da ansiedade. Conheça a Bula do Lexotan (Bromazepan)! Leia mais de Lexotan (Bromazepan) – Bula

Share

Alface com Brócolis – Remédio natural para a ansiedade

ansiedade
A ansiedade pode ser controlada através de tratamentos naturais e técnicas de relaxamento. Conheça a receita de Alface com Brócolis para a ansiedade!

Leia mais de Alface com Brócolis – Remédio natural para a ansiedade

Share

Transtornos Ansiosos e a dependência química!

ansiedade
A ansiedade é o resultado do uso de drogas e em situações de abstinência. Conheça os transtornos ansiosos associados à dependência química!

Leia mais de Transtornos Ansiosos e a dependência química!

Share

Como vencer a ansiedade – SOS Sobriedade

A ansiedade, quando controlada pode nos ajudar a desempenhar os nossos papéis e atividades diárias com qualidade, mas quando descontrolada, ela pode nos causar mal estar e uma série de sensações desagradáveis e que podem causar sérios problemas. Veja algumas dicas de como vencer a ansiedade!

Como vencer a ansiedade

O que é ansiedade?

A ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito freqüentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer.

Tratamento alternativo para a ansiedade

Como vencer a ansiedadeAlém dos medicamentos convencionais, existem algumas alternativas naturais que podem nos ajudar a controlar a ansiedade. É sobre elas que vamos falar.

Exercícios físicos

A forma mais comum de tratar a ansiedade é a prática de exercícios físicos. Praticar exercícios físicos ajuda a lidar com estados de ansiedade porque eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer. Essa alternativa costuma funcionar dependendo da disposição da pessoa, uma vez que nem todo mundo gosta de praticar exercícios.

Caminhar três vezes por semana, por pelo menos meia hora, já pode ajudar a lidar com a ansiedade. O momento da caminhada, além de ser um exercício para o corpo, também pode ser aproveitado para trabalhar a mente, sob a forma da meditação ativa. Quando você anda, pensa. A caminhada de meia hora é um movimento repetitivo e você acaba pensando nos pontos geradores de ansiedade que precisa trabalhar.

Massagem, acupuntura, ioga, meditação e medicamentos alternativos

Pessoas com tendência a ansiedade precisam reduzir o seu estresse diário. Para as que ficam estressadas com mais facilidade recomendo sessões de massagem e acupuntura regulares, além de ioga e meditação. Muitos pacientes com ansiedade se beneficiam também de tratamentos alternativos como a homeopatia e o uso de florais de Bach.

A ioga oferece ao praticante a possibilidade de aprender a controlar sua mente e seu corpo. Este controle, que é obtido através de uma combinação de técnicas respiratórias, corporais e de meditação. Tem como resultados o aumento da flexibilidade, fortalecimento dos músculos, aumento de vitalidade e maior controle sobre o estresse. Além da ioga, outra alternativa de controle da ansiedade são as massagens. Se tiverem uma abordagem mais oriental, buscando o equilíbrio emocional, melhor.

Técnicas de relaxamento e respiração

Como vencer a ansiedadePara reduzir as reações do sistema nervoso autônomo, devemos fazer o controle da respiração. Isto pode ser feito compassando a respiração e inspirando lentamente pelo nariz, com a boca fechada. Ao inspirar deixar o abdome expandir-se, ou seja, estufar a barriga e não o peito. Depois, expirar lentamente, expelindo o ar pela boca. Isto pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora. Além disso, quando você estiver em um ambiente silencioso e com possibilidade de ficar deitado, use uma técnica de relaxamento.

O relaxamento combinado com a respiração diafragmática, certamente, reduzirá a respiração ofegante, a taquicardia e o tremor.

Tratar dos pensamentos, sentimentos e emoções

Em situações de ansiedade que se estendem por longos períodos, recomenda-se que a pessoa evite os pensamentos negativos ou catastróficos. Deve-se tentar dimensionar a gravidade da situação, questionando a si mesmo se existe uma forma alternativa de análise, se estamos superestimando o grau de responsabilidade que temos nos fatos ou se estamos subestimando o grau de controle que podemos ter. Uma vez avaliada a situação, devemos substituir os pensamentos sobre o evento temido, principalmente, os negativos por outros pensamentos. Sempre que um pensamento negativo se iniciar, devesse substituí-lo por outro pensamento qualquer, preferencialmente, agradável. Isto certamente não é fácil de ser feito, mas é possível e trata-se de um aspecto importante, pois os pensamentos e as falas negativas agravam a situação, intensificando as respostas autonômicas, como o mal-estar e o descontrole respiratório. 

Alimentação saudável

Para controlar a ansiedade, podemos ingerir alimentos que sejam fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, como a banana e o chocolate, de forma moderada, para não ganhar peso.

Outra possibilidade é ingerir o triptofano em cápsulas, junto com vitamina B6 e magnésio. Outros aminoácidos que podem ajudar são a taurina e a glutamina. Eles aumentam a disponibilidade de um neurotransmissor chamado GABA, que o organismo usa para controlar fisiologicamente a ansiedade. Eles também podem ser ingeridos em cápsulas, mas apenas com a orientação de um médico especialista. Existem ainda os chás. A maioria possui substâncias que funcionam como sedativos suaves e podem ajudar no controle da ansiedade diária.

As plantas mais conhecidas e estudadas com essa ação são a passiflora, a melissa a camomila e a valeriana. 
Para saber mais sobre alimentação veja os 7 alimentos que combatem a ansiedade!

por Rodrigo Longo


Supere a Ansiedade – 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação!



Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em MotivaçãoO Livro Superar a Ansiedade – 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação tem como objetivo te ajudar a trabalhar de forma positiva a ansiedade, prevenindo seu agravamento para um transtorno mais sério, que exige um tratamento clínico.

Você vai receber ensinamentos, que te ajudarão de forma natural e prática a superar a ansiedade e seus transtornos.

O E-Book tem 20 Capítulos dividido em 67 páginas, está em formato PDF, para facilitar sua leitura em qualquer meio digital.

Você vai receber um conteúdo prático e objetivo, que vai tirar suas dúvidas e trazer uma compreensão simples sobre esse problema.

ASSISTA O VÍDEO DE APRESENTAÇÃO!



Esse livro está dividido em 20 Capítulos e 2 Práticas em formato de Atividades Motivacionais, veja abaixo alguns temas que serão abordados:


    Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação

  • Ansiedade não é de todo Mal, então quando devemos nos preocupar com a Ansiedade
  • O medo é um aliado da Ansiedade
  • Ansiedade, vilã ou mocinha?
  • Quais os Sintomas, Diagnósticos e Tratamentos Clínicos indicados para o Transtorno de Ansiedade
  • Tratamentos Alternativos e Naturais que Controle de Ansiedade
  • Como a Meditação ajuda no combate e no controle da Ansiedade
  • Como não deixar que a Ansiedade atrapalhe sua vida afetiva
  • Transforme Ansiedade em Sabedoria
  • Inteligência Emocional no Combate a Ansiedade Negativa
  • Poder do Bom Humor e o Pensamento Positivo
  • Atividade Prática de Atenção Plena
  • Atividade Prática Saúde seu Dia


Além do ebook você vai receber também:


Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em MotivaçãoAudio Book


Áudio-Book, arquivo em formato MP3, das principais partes do livro.
Narrada pela autora, para facilitar a mobilidade e fixação dos conhecimentos e atividades sugeridas.



Meditações Guiadas


Também em formato MP3 para você abaixar e reproduzir.

Você pode reproduzir ouvir e praticar onde e como quiser.

Meditações Guiadas
São 3 faixas de Meditações Guiadas:

  • Meditação para aprender a Respirar, Acalmar e Relaxar
  • Meditação Lei da Abundância, eliminar o medo da Escassez causada pela Ansiedade
  • Meditação para Libertar Sentimentos Negativos


Vídeo Aula Acupuntura sem Agulhas

Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação
Passa-a-Passo da Manobra de Auto-acupuntura, para ser praticado em momentos de crise, se ansiedade, estresse e pânico.

São manobras simples, sem uso de agulhas, somente por acupressão que é a pressão feita pelas pontas dos dedos.

Capaz de liberar energias positivas, por estimulo e intensão, para equilibrar os canais de acupuntura que lidam com sistema emocional.

Uma técnica que não leva mais de 5 minutos.

SUPERE A ANSIEDADE DE MANEIRA SAUDÁVEL E COM QUALIDADE DE VIDA!






Para saber mais informações ou esclarecer dúvidas entre em contato conosco:

sossobriedade@gmail.com




Tweet

Veja Também!

1. Tabagismo

2. Como os inalantes agem no organismo

3. Deposteron – Esteroide anabolizante

4. Como parar de usar cocaína?

5. Maconha na gravidez

Autor:
Rodrigo Longo
Fonte:
http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/4327-cinco-dicas-para-controlar-a-ansiedade.html

Share

Benzodiazepínicos – Rivotril, Diazepan, Lexotam e outros

Atualmente os tranquilizantes, calmantes e sedativos tornam-se comum na sociedade que busca através destas drogas o alívio imediato das dores físicas e emocionais. Os benzodiazepínicos como o Rivotril, Diazepan, Lexotam e outros medicamentos podem causar extrema dependência e sérios danos à saúde física, mental, emocional e espiritual.

Benzodiazepínicos

Rivotril, Diazepan, Lexotam e outros

Os benzodiazepínicos têm sido usados como forma de aliviar dores e tensões físicas e emocionais, além de muitas pessoas usarem com o álcool e drogas como forma de potencializar os efeitos, o que pode levar a morte.

benzodiazepinicos

São inúmeros os motivos pelo qual as pessoas usam os benzodiazepínicos. Para diminuir a ansiedade, apreensão, tensão, medo, suportar um dia desagradável que virá ou um dia cansativo que passou, e qualquer atividade ou situação que possa causar certo incômodo ou intranquilidade.

Estas substâncias funcionam como inibidoras da ansiedade e afetam o sistema nervoso central, como os barbitúricos. Os efeitos principais dos benzodiazepínicos incluem os sedativos, hipnóticos, ansiolíticos, relaxantes musculares e anticonvulsivantes e podem variar conforme o medicamento.

 benzodiazepinicos

Efeitos colaterais dos benzodiazepínicos

Os benzodiazepínicos são medicamentos que, se consumidos de modo abusivo podem causar dependência e desenvolvem a tolerância levando a pessoa a usar maiores doses para obter o mesmo efeito. Com o tempo o usuário do medicamento começa a usá-los exageradamente para aliviar qualquer ansiedade e tensão até que o efeito desejado não é mais alcançado.

Os efeitos colaterais estão relacionados à sua função sedativa e são:

Depressão

Sonolência

Tonturas

Diminuição da atenção e concentração

Falta de coordenação podendo resultar em quedas e lesões

Dificuldade para andar

Diminuição da libido e dificuldade de ereção

Desinibição e conduta social inconveniente

Efeitos colaterais a longo prazo

Alguns efeitos colaterais podem aparecer a longo prazo como:

Deterioração da saúde física e mental

Problemas afetivos e comportamentais

Agitação

Dificuldade em pensar

Perda do desejo sexual

Fobias

Ansiedade

Depressão maior

Perda de interesse pela vida

Incapacidade de sentir e dificuldade de expressar emoções

Percepção alterada de si, do ambiente e das relações sociais


Supere a Ansiedade – 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação!



Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em MotivaçãoO Livro Superar a Ansiedade – 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação tem como objetivo te ajudar a trabalhar de forma positiva a ansiedade, prevenindo seu agravamento para um transtorno mais sério, que exige um tratamento clínico.

Você vai receber ensinamentos, que te ajudarão de forma natural e prática a superar a ansiedade e seus transtornos.

O E-Book tem 20 Capítulos dividido em 67 páginas, está em formato PDF, para facilitar sua leitura em qualquer meio digital.

Você vai receber um conteúdo prático e objetivo, que vai tirar suas dúvidas e trazer uma compreensão simples sobre esse problema.

ASSISTA O VÍDEO DE APRESENTAÇÃO!



Esse livro está dividido em 20 Capítulos e 2 Práticas em formato de Atividades Motivacionais, veja abaixo alguns temas que serão abordados:


    Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação

  • Ansiedade não é de todo Mal, então quando devemos nos preocupar com a Ansiedade
  • O medo é um aliado da Ansiedade
  • Ansiedade, vilã ou mocinha?
  • Quais os Sintomas, Diagnósticos e Tratamentos Clínicos indicados para o Transtorno de Ansiedade
  • Tratamentos Alternativos e Naturais que Controle de Ansiedade
  • Como a Meditação ajuda no combate e no controle da Ansiedade
  • Como não deixar que a Ansiedade atrapalhe sua vida afetiva
  • Transforme Ansiedade em Sabedoria
  • Inteligência Emocional no Combate a Ansiedade Negativa
  • Poder do Bom Humor e o Pensamento Positivo
  • Atividade Prática de Atenção Plena
  • Atividade Prática Saúde seu Dia


Além do ebook você vai receber também:


Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em MotivaçãoAudio Book


Áudio-Book, arquivo em formato MP3, das principais partes do livro.
Narrada pela autora, para facilitar a mobilidade e fixação dos conhecimentos e atividades sugeridas.



Meditações Guiadas


Também em formato MP3 para você abaixar e reproduzir.

Você pode reproduzir ouvir e praticar onde e como quiser.

Meditações Guiadas
São 3 faixas de Meditações Guiadas:

  • Meditação para aprender a Respirar, Acalmar e Relaxar
  • Meditação Lei da Abundância, eliminar o medo da Escassez causada pela Ansiedade
  • Meditação para Libertar Sentimentos Negativos


Vídeo Aula Acupuntura sem Agulhas

Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação
Passa-a-Passo da Manobra de Auto-acupuntura, para ser praticado em momentos de crise, se ansiedade, estresse e pânico.

São manobras simples, sem uso de agulhas, somente por acupressão que é a pressão feita pelas pontas dos dedos.

Capaz de liberar energias positivas, por estimulo e intensão, para equilibrar os canais de acupuntura que lidam com sistema emocional.

Uma técnica que não leva mais de 5 minutos.

SUPERE A ANSIEDADE DE MANEIRA SAUDÁVEL E COM QUALIDADE DE VIDA!






Para saber mais informações ou esclarecer dúvidas entre em contato conosco:

sossobriedade@gmail.com



Tweet

Veja Também!

Ansiolíticos – Tranquilizantes e relaxantes

Barbitúricos – Calmantes e sedativos

Delirium tremens – Sintoma de abstinência

Álcool

Metanfetamina –  Efeitos Chocantes

Dados do Artigo:

Benzodiazepínicos – Rivotril, Diazepan, Lexotam e outros
Tipos de drogas

Os benzodiazepínicos como o Rivotril, Diazepan, Lexotam e outros medicamentos podem causar extrema dependência e sérios danos à saúde. Saiba mais!

Fonte:
http://www.galenoalvarenga.com.br/medicamentos/benzodiazepinicos-rivotril-diazepan-lexotam-frontal-e-outros

Share

Ansiolíticos –Tranquilizantes e relaxantes

Os ansiolíticos são medicamentos tranquilizantes e relaxantes que reduzem o estado de alerta da pessoa. Estes medicamentos combatem os estados de tensão e ansiedade, mas devem ser usados com acompanhamento médico, pois pode causar dependência.

Ansiolíticos

Tranquilizantes e relaxantes

Os ansiolíticos ativam o circuito de recompensa e a tolerância orgânica da pessoa, que podem começar a consumir o medicamento em excesso devido à resistência adquirida.

ansioliticos

Os ansiolíticos também são benzodiazepínicos e estimulam os mecanismos do nosso cérebro, e se usados por longos períodos e em excessos podem levar a dependência e causar irritabilidade, insônia, sudoração, dor pelo corpo todo, convulsões e outros efeitos colaterais.

Efeitos dos ansiolíticos no cérebro

Os ansiolíticos produzem uma depressão da atividade cerebral que se caracteriza por:

Diminuição de ansiedade;ansioliticos - tranquilizantes e relaxantes

Indução de sono;

Relaxamento muscular;

Redução do estado de alerta.

Os efeitos dos ansiolíticos benzodiazepínicos são potencializados pelo álcool e podem levar ao coma. Além desses efeitos os ansiolíticos dificultam os processos de aprendizagem e memória e afetam as funções psicomotoras.


Supere a Ansiedade – 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação!



Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em MotivaçãoO Livro Superar a Ansiedade – 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação tem como objetivo te ajudar a trabalhar de forma positiva a ansiedade, prevenindo seu agravamento para um transtorno mais sério, que exige um tratamento clínico.

Você vai receber ensinamentos, que te ajudarão de forma natural e prática a superar a ansiedade e seus transtornos.

O E-Book tem 20 Capítulos dividido em 67 páginas, está em formato PDF, para facilitar sua leitura em qualquer meio digital.

Você vai receber um conteúdo prático e objetivo, que vai tirar suas dúvidas e trazer uma compreensão simples sobre esse problema.

ASSISTA O VÍDEO DE APRESENTAÇÃO!



Esse livro está dividido em 20 Capítulos e 2 Práticas em formato de Atividades Motivacionais, veja abaixo alguns temas que serão abordados:


    Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação

  • Ansiedade não é de todo Mal, então quando devemos nos preocupar com a Ansiedade
  • O medo é um aliado da Ansiedade
  • Ansiedade, vilã ou mocinha?
  • Quais os Sintomas, Diagnósticos e Tratamentos Clínicos indicados para o Transtorno de Ansiedade
  • Tratamentos Alternativos e Naturais que Controle de Ansiedade
  • Como a Meditação ajuda no combate e no controle da Ansiedade
  • Como não deixar que a Ansiedade atrapalhe sua vida afetiva
  • Transforme Ansiedade em Sabedoria
  • Inteligência Emocional no Combate a Ansiedade Negativa
  • Poder do Bom Humor e o Pensamento Positivo
  • Atividade Prática de Atenção Plena
  • Atividade Prática Saúde seu Dia


Além do ebook você vai receber também:


Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em MotivaçãoAudio Book


Áudio-Book, arquivo em formato MP3, das principais partes do livro.
Narrada pela autora, para facilitar a mobilidade e fixação dos conhecimentos e atividades sugeridas.



Meditações Guiadas


Também em formato MP3 para você abaixar e reproduzir.

Você pode reproduzir ouvir e praticar onde e como quiser.

Meditações Guiadas
São 3 faixas de Meditações Guiadas:

  • Meditação para aprender a Respirar, Acalmar e Relaxar
  • Meditação Lei da Abundância, eliminar o medo da Escassez causada pela Ansiedade
  • Meditação para Libertar Sentimentos Negativos


Vídeo Aula Acupuntura sem Agulhas

Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação
Passa-a-Passo da Manobra de Auto-acupuntura, para ser praticado em momentos de crise, se ansiedade, estresse e pânico.

São manobras simples, sem uso de agulhas, somente por acupressão que é a pressão feita pelas pontas dos dedos.

Capaz de liberar energias positivas, por estimulo e intensão, para equilibrar os canais de acupuntura que lidam com sistema emocional.

Uma técnica que não leva mais de 5 minutos.

SUPERE A ANSIEDADE DE MANEIRA SAUDÁVEL E COM QUALIDADE DE VIDA!






Para saber mais informações ou esclarecer dúvidas entre em contato conosco:

sossobriedade@gmail.com




Tweet


Veja Também!

Benzodiazepínicos – Rivotril, Diazepan, Lexotam e outros

Barbitúricos – Calmantes e sedativos

Delirium tremens – Sintoma de abstinência

Álcool

Metanfetamina –  Efeitos Chocantes


Dados do Artigo:

Ansiolíticos –Tranquilizantes e relaxantes
Tipos de drogas

Os Ansiolíticos combatem os estados de tensão e ansiedade, mas devem ser usados com acompanhamento médico, pois pode causar dependência. Saiba mais!

Fonte:
http://www.antidrogas.com.br/tipos.php

Share

Saúde – 7 alimentos que combatem a Ansiedade

A ansiedade mal gerenciada provoca a desorganização do funcionamento mental, e consequentemente do corpo, gerando mal-estar, inquietação, angústia e aflição, além de desenvolver problemas como o alcoolismo, o uso de drogas e a depressão. Isso impede a pessoa de viver a vida e exercer as suas funções normais no dia-a-dia. Além do tratamento adequado, existem alimentos que podem ajudar no controle da ansiedade, e ajudar o ansioso a viver melhor. Confira 7 alimentos que combatem a ansiedade!


Sete Alimentos que combatem a ansiedade

psicologiaFrutas cítricas: Ricos em vitamina C, promove o bom funcionamento do sistema nervoso e aumenta a sensação de bem-estar.





terapia

Leite, ovos e derivados magros: São fontes de um tipo de aminoácido (triptofano) que alivia os sintomas da ansiedade. Recomenda-se o consumo de 2 a 3 porções por dia deste grupo de alimentos.




saudeCarboidratos: Provenientes dos cereais também podem combater a ansiedade, dando energia, bem-estar e disposição ao organismo.




frutas

Banana: Ajuda no combate da depressão e alivia os sintomas da ansiedade.






alimentos

Carnes e peixes: A melhor fonte natural de triptofano. Recomenda-se de 1 a 2 porções diárias, preferencialmente as carnes brancas e magras.




chocolate

Chocolate: Favorece  a sensação de bem-estar, melhora o humor e reduz a sensação de ansiedade. Recomenda-se 30 grmas de chocolate por dia e de preferência o amargo.





dietaEspinafre: Contém ácido fólico, uma potente vitamina antidepressiva. Combate a ansiedade diminuindo o excesso de substâncias oxidantes no cérebro.





A boa alimentação é fundamental, não só para o combate a ansiedade, mas para a prevenção de todas as doenças e para o bom funcionamento do organismo. Alimente-se bem!

Supere a Ansiedade – 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação!



Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em MotivaçãoO Livro Superar a Ansiedade – 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação tem como objetivo te ajudar a trabalhar de forma positiva a ansiedade, prevenindo seu agravamento para um transtorno mais sério, que exige um tratamento clínico.

Você vai receber ensinamentos, que te ajudarão de forma natural e prática a superar a ansiedade e seus transtornos.

O E-Book tem 20 Capítulos dividido em 67 páginas, está em formato PDF, para facilitar sua leitura em qualquer meio digital.

Você vai receber um conteúdo prático e objetivo, que vai tirar suas dúvidas e trazer uma compreensão simples sobre esse problema.

ASSISTA O VÍDEO DE APRESENTAÇÃO!



Esse livro está dividido em 20 Capítulos e 2 Práticas em formato de Atividades Motivacionais, veja abaixo alguns temas que serão abordados:


    Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação

  • Ansiedade não é de todo Mal, então quando devemos nos preocupar com a Ansiedade
  • O medo é um aliado da Ansiedade
  • Ansiedade, vilã ou mocinha?
  • Quais os Sintomas, Diagnósticos e Tratamentos Clínicos indicados para o Transtorno de Ansiedade
  • Tratamentos Alternativos e Naturais que Controle de Ansiedade
  • Como a Meditação ajuda no combate e no controle da Ansiedade
  • Como não deixar que a Ansiedade atrapalhe sua vida afetiva
  • Transforme Ansiedade em Sabedoria
  • Inteligência Emocional no Combate a Ansiedade Negativa
  • Poder do Bom Humor e o Pensamento Positivo
  • Atividade Prática de Atenção Plena
  • Atividade Prática Saúde seu Dia


Além do ebook você vai receber também:


Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em MotivaçãoAudio Book


Áudio-Book, arquivo em formato MP3, das principais partes do livro.
Narrada pela autora, para facilitar a mobilidade e fixação dos conhecimentos e atividades sugeridas.



Meditações Guiadas


Também em formato MP3 para você abaixar e reproduzir.

Você pode reproduzir ouvir e praticar onde e como quiser.

Meditações Guiadas
São 3 faixas de Meditações Guiadas:

  • Meditação para aprender a Respirar, Acalmar e Relaxar
  • Meditação Lei da Abundância, eliminar o medo da Escassez causada pela Ansiedade
  • Meditação para Libertar Sentimentos Negativos


Vídeo Aula Acupuntura sem Agulhas

Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação
Passa-a-Passo da Manobra de Auto-acupuntura, para ser praticado em momentos de crise, se ansiedade, estresse e pânico.

São manobras simples, sem uso de agulhas, somente por acupressão que é a pressão feita pelas pontas dos dedos.

Capaz de liberar energias positivas, por estimulo e intensão, para equilibrar os canais de acupuntura que lidam com sistema emocional.

Uma técnica que não leva mais de 5 minutos.

SUPERE A ANSIEDADE DE MANEIRA SAUDÁVEL E COM QUALIDADE DE VIDA!






Para saber mais informações ou esclarecer dúvidas entre em contato conosco:
sossobriedade@gmail.com




Veja também!

1. Ansiedade – Causas, sintomas e tratamentos

2. Dicas de saúde – Problemas emocionais X emagrecimento

3. Dicas para os pais manterem os filhos longe das drogas

4. Dependência emocional – Muletas psicológicas

5. Drogas depressoras

Dados do Artigo:

Ansiedade

7 alimentos que combatem a ansiedade

Busca:

ansiedade

dieta

saude

combate da ansiedade

Fonte:

Saúde – 7 alimentos que combatem a Ansiedade

Categoria: Psicologia

Terapia

Share

Ansiedade – Causas, sintomas e tratamentos


A ansiedade, angústia, medo, insegurança, timidez e aflições são muito semelhantes, embora a ansiedade tenha alguns atributos peculiares. Ora positiva, ora negativa a ansiedade pode trazer benefícios se for tratada corretamente e mantida em equilíbrio. Conheça as causas, sintomas e tratamentos da ansiedade!





 O que é Ansiedade?

psicologiaDo ponto de vista técnico, a ansiedade pode ser entendida como um fenômeno, uma consequência normal do funcionamento do organismo, que se traduz por uma pressa, uma ânsia de movimento, uma inquietação interior, e que estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, pode fazer o contrário, impedindo reações. A ansiedade não tratada e mal administrada pode ser prejudicial para o funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).

saude Ela também pode aparecer como um desejo exagerado para que algo aconteça apoiado no pretexto de que o objeto de desejo fosse muito bom e prazeroso. A mente age de forma mentirosa prometendo que a ansiedade acabará quando o desejo for saciado e tudo ficará bem. Mas na verdade quando o desejo é saciado a mente busca uma nova forma, um novo objeto para ansiar, e isso acontece incessantemente, como se o indivíduo estivesse sentindo uma febre eterna e constante, provocando angústia e inquietação o tempo todo.

A ansiedade vicia, e quanto mais pressa temos, mais falta sentimos dela, ou seja, a mente se habitua à pressa e passa a precisar dela para que o organismo funcione normalmente.

Vale a pena ler:


Causas


 Os transtornos de ansiedade são doenças relacionadas ao funcionamento do corpo e às experiências de vida. Na medida em que vamos absorvendo as vivências, alegrias, frustrações e todas as experiências com o mundo, vamos desenvolvendo a ansiedade. Não existe uma causa específica, mas vários fatores que contribuem para o estado ansioso. Se não tratada ela pode nos consumir e até desenvolver outras doenças psíquicas e físicas.

depressaoA pessoa pode se sentir ansiosa a maior parte do tempo sem nenhuma razão aparente ou pode ter ansiedade apenas às vezes, mas tão intensamente que se sentirá imobilizada. A sensação de ansiedade pode ser tão desconfortável que, para evitá-la, as pessoas deixam de fazer coisas simples (como usar o elevador) por causa do desconforto que sentem.

Sintomas da ansiedade


A ansiedade tem sintomas muito intensos e aparecem da seguinte maneira:


1 – Preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar)

2 – Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer

3 – Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho

4 – Medo extremo de algum objeto ou situação em particular

5 – Medo exagerado de ser humilhado publicamente

6 – Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade

7 – Pavor depois de uma situação muito difícil.

7 Dicas para controlar a ansiedade

1 – Mude sua atitude em relação ao problema. Tente informar-se sobre o que está causando a ansiedade.


2 – Respeite suas limitações e, quando for preciso, peça ajuda.

3 – Respire fundo e calmamente. Feche os olhos, imagine-se numa praia e imagine um mar com ondas cada vez mais lentas.

4 – Mantenha pensamentos positivos e evite situações que remetam a pensamentos negativos ou autodestrutivos.

5 – Valorize e viva o presente. Se a ansiedade é causada pelo passado, nada poderá ser feito
para mudá-lo e, se for relacionada ao futuro, poderá te impedir de viver o presente.

6 – Identifique o que causa ansiedade ou tristeza e mantenha-os longe.

7 – Dedique-se a alguma atividade no tempo presente e mantenha sua mente focada neste objetivo, evite distrações e, principalmente, as situações que podem causar ansiedade.


A prática regular de atividade física de baixo impacto como caminhar, andar de bicicleta ou nadar são ótimas armas para lidar com a ansiedade. Por isso, recomenda-se que a pessoa ansiosa faça exercícios todos os dias e, durante os exercícios, tenha pensamento relacionados à própria atividade física ou outros pensamentos positivos.

Tratamento da ansiedade

insoniaExistem três tipos de tratamento para os transtornos de ansiedade:

1 – Medicamentos (sempre com acompanhamento e receita médica)

2 – Psicoterapia com psicólogo ou médico psiquiatra

3 – Combinação dos dois tratamentos (medicamentos e psicoterapia)

4 – Participação em reuniões de grupos de apoio (internet e presenciais)
         
A maior parte das pessoas com ansiedade começa a se sentir melhor e retoma as suas atividades depois de algumas semanas de tratamento. Por isso, é importante procurar ajuda especializada na unidade de saúde mais próxima. O diagnóstico precoce e preciso da ansiedade, o tratamento eficaz e o acompanhamento por um prazo longo são imprescindíveis para obter melhores resultados e menores prejuízos.

por Rodrigo Longo


Supere a Ansiedade – 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação!



Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em MotivaçãoO Livro Superar a Ansiedade – 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação tem como objetivo te ajudar a trabalhar de forma positiva a ansiedade, prevenindo seu agravamento para um transtorno mais sério, que exige um tratamento clínico.

Você vai receber ensinamentos, que te ajudarão de forma natural e prática a superar a ansiedade e seus transtornos.

O E-Book tem 20 Capítulos dividido em 67 páginas, está em formato PDF, para facilitar sua leitura em qualquer meio digital.

Você vai receber um conteúdo prático e objetivo, que vai tirar suas dúvidas e trazer uma compreensão simples sobre esse problema.

ASSISTA O VÍDEO DE APRESENTAÇÃO!



Esse livro está dividido em 20 Capítulos e 2 Práticas em formato de Atividades Motivacionais, veja abaixo alguns temas que serão abordados:


    Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação

  • Ansiedade não é de todo Mal, então quando devemos nos preocupar com a Ansiedade
  • O medo é um aliado da Ansiedade
  • Ansiedade, vilã ou mocinha?
  • Quais os Sintomas, Diagnósticos e Tratamentos Clínicos indicados para o Transtorno de Ansiedade
  • Tratamentos Alternativos e Naturais que Controle de Ansiedade
  • Como a Meditação ajuda no combate e no controle da Ansiedade
  • Como não deixar que a Ansiedade atrapalhe sua vida afetiva
  • Transforme Ansiedade em Sabedoria
  • Inteligência Emocional no Combate a Ansiedade Negativa
  • Poder do Bom Humor e o Pensamento Positivo
  • Atividade Prática de Atenção Plena
  • Atividade Prática Saúde seu Dia


Além do ebook você vai receber também:


Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em MotivaçãoAudio Book


Áudio-Book, arquivo em formato MP3, das principais partes do livro.
Narrada pela autora, para facilitar a mobilidade e fixação dos conhecimentos e atividades sugeridas.



Meditações Guiadas


Também em formato MP3 para você abaixar e reproduzir.

Você pode reproduzir ouvir e praticar onde e como quiser.

Meditações Guiadas
São 3 faixas de Meditações Guiadas:

  • Meditação para aprender a Respirar, Acalmar e Relaxar
  • Meditação Lei da Abundância, eliminar o medo da Escassez causada pela Ansiedade
  • Meditação para Libertar Sentimentos Negativos


Vídeo Aula Acupuntura sem Agulhas

Supere a Ansiedade - 7 Práticas que Transformarão Ansiedade em Motivação
Passa-a-Passo da Manobra de Auto-acupuntura, para ser praticado em momentos de crise, se ansiedade, estresse e pânico.

São manobras simples, sem uso de agulhas, somente por acupressão que é a pressão feita pelas pontas dos dedos.

Capaz de liberar energias positivas, por estimulo e intensão, para equilibrar os canais de acupuntura que lidam com sistema emocional.

Uma técnica que não leva mais de 5 minutos.

SUPERE A ANSIEDADE DE MANEIRA SAUDÁVEL E COM QUALIDADE DE VIDA!






Para saber mais informações ou esclarecer dúvidas entre em contato conosco:
sossobriedade@gmail.com




Não deixe de ver também:

Insônia – Causa, Sintomas e Tratamentos

Álcool e Drogas – 12 Sintomas que antecedem a recaída

Dicas de Saúde – Física, mental, espiritual e emocional

Tortura Psicológica – O que é e como interfere na nossa vida?


Busca:

ansiedade

psicologia

saude emocional

saude

Dados do Artigo:
Share