As 7 maneiras de evitar o estresse – SOS Sobriedade

ansiedade

Todo mundo tem estresse em um certo nível, até porque ele é positivo quando não é excessivo. Mas quando ele afeta a nossa vida e a nossa saúde começa a surgir problemas. Conheça 7 maneiras de evitar o estresse!

Os 12 sinais que podem indicar estresse


As 7 maneiras de evitar o estresseNo dia-a-dia, situações diversas apresentam-se para as pessoas e geram um certo nível de estresse. As pessoas se adaptam a estas situações estressantes, mas quando ele começa a acontecer em todas as situações durante todo o dia, elas consomem grande parte da nossa energia, o que pode gerar um desgaste físico, mental e emocional muito grande.

Algumas atitudes simples podem evitar ou amenizar o estresse:

  1. Dormir direito
  2. Cuidar da saúde
  3. Alimentar-se de forma saudável
  4. Fazer atividades físicas
  5. Proporcionar-se momentos de prazer
  6. Refletir sobre a maneira de lidar com as situações e buscar mudanças
  7. Fazer terapia como forma de prevenção

Identificar os fatores desencadeadores do estresse (estressores), aumentar a resistência pessoal em relação ao estresse e combatê-lo, são formas de tratar o estresse.


Veja também:

As 12 situações mais estressantes na nossa vida

Os 12 sinais que podem indicar estresse

Na nossa seção de cursos disponibilizamos o “Manual de Prevenção do Estresse”. 

Um material completo que busca apresentar os perigos potenciais do estresse, a fim de promover a saúde mental e a qualidade de vida.

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Autor:
Rodrigo Longo
Fonte:
http://www.einstein.br/einstein-saude/em-dia-com-a-saude/Paginas/tudo-sobre-o-estresse.aspx

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