segunda-feira, novembro 19 2018

5 benefícios da amizade para o alívio da ansiedade e do estresse!


amizade

Conviver com gente de que você gosta traz benefícios incríveis para a sua saúde e deixa a vida mais saudável! Conheça 5 benefícios da amizade para alívio da ansiedade e do estresse!

O sentimento bom que as amizades verdadeiras proporcionam pode fazer muito bem à saúde. Mesmo quando uma pessoa tem problemas, o que é natural na vida de qualquer pessoa, ter alguém com quem contar nas horas difíceis pode melhorar o humor e a disposição, de modo que, esta relação de amizade traga soluções positivas para as adversidades da vida.

“Amizade é uma relação tão profunda que mexe positivamente com o corpo e até o espírito”, diz Ricardo Monezi, pesquisador do Instituto de Medicina Comportamental da Unifesp (SP).

Com amigos ao seu lado, você sente:

  • Altruísmo
  • Compaixão
  • Compreensão
  • Companheirismo
  • Fidelidade
  • Lealdade
  • Bem-querer

 amizade

 

E ao contrário disso, quem tem poucos amigos, tem mais probabilidade de ter comportamentos de:

  • Violência
  • Intolerância
  • Desrespeito
  • Solidão
  • Tristeza

 

 

Assim, de acordo com estudos, quem convive com mais gente tem o organismo funcionando melhor!

Veja 5 benefícios da amizade à saúde:

  1. A amizade pode favorecer o funcionamento de órgãos como o coração, que trabalha melhor e reduz riscos de problema cardíaco.
  2. A troca de afeto verdadeiro ajuda a diminuir a liberação de alguns hormônios relacionados ao estresse, como cortisol e adrenalina. Basta falar ao telefone com alguém querido depois de um dia estressante que você já se sente melhor rapidinho.
  3. O bem-estar após um passeio com um amigo é gerado pela liberação de serotonina.
  4. A amizade fortalece o sistema de defesa do corpo. Uma pessoa com bons amigos fica menos doente.
  5. Também está comprovado que a amizade melhora a qualidade de vida de quem tem câncer, diabetes e até Aids.

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2 Comments

  1. 9 de outubro de 2017
    Responder

    De todas as formas naturais de combater a ansiedade, eu acredito que a convivência com pessoas que nos fazem bem ao coração é a melhor delas. Também faço meditação e exercícios físicos, mas o que realmente me dá uma dose de endorfina enorme é encontrar com amigos e pessoas queridas.

    • 10 de outubro de 2017
      Responder

      Perfeito Tereza! Obrigado por comentar e participar desta discussão! Parabéns e um grande abraço!

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