4 Dicas de Músicas para Relaxar

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Músicas para relaxar, para ansiedade e estresse, para dormir, entre outros sons relaxantes para o corpo e para a mente. Confira 4 seleções com músicas para relaxar! Leia mais de 4 Dicas de Músicas para Relaxar

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Sintomas da fobia social

A fobia social é um transtorno ansioso que pode causar tensões e medo quando a pessoa é submetida à avaliação de outras pessoas. As pessoas que sofrem da fobia social podem apresentar vários sintomas. Confira!

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Sintomas da fobia social

Os sintomas apresentados pelos sociofóbicos podem variar de intensidade e conforme o estágio que o transtorno se encontra.

sintomas fobia social

Sintomas da fobia social

– Medo de ser julgado;

– Medo de ter atitudes constrangedoras em público;

– Medo de sentir vergonha ou sentir-se ridículo;

Ansiedade diante das situações e relações sociais , às vezes associada também aos ataques de pânico em casos de picos de ansiedade;

Ansiedade antecipatória, isto é, aquela que surge antes de se expor socialmente, só de se pensar na situação temida;

– Alterações fisiológicas como: tensão muscular, sudorese, rubor facial, dificuldade para falar (voz trêmula e voz presa), mal estar abdominal, mãos e corpo trêmulos, falta de ar e sensação de frio no peito, boca seca, palpitações, vontade frequente de urinar, perda de assuntos sociais devido à preocupação excessiva, entre outros;

– Vontade de fugir de situações que terão que ser enfrentadas ou que já estão acontecendo. O sociofóbico tende a esquivar-se na tentativa de se proteger se situações, que para ele são aversivas e constrangedoras;

– Angústia;

– Podem vomitar em situações de estress;

– Perturbação do pensamento;

– Pensamentos negativos a respeito de sua conduta e comportamento frente às pessoas, o que leva a aumentar a ansiedade;

– Medo de ficar vermelho, sem jeito e com dificuldade de se expressar para as pessoas.

– Isolamento social.

Estes sintomas influenciam diretamente no comportamento das pessoas que sofrem de fobia social.

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O comportamento do sociofóbico

O comportamento do sociofóbico passa então por:

– Temer falar em público

– Ter vergonha de comer ou beber em público

– Evitar a todo o custo participar de festa

– Ficar nervoso ao escrever em público

– Medo de olhar as pessoas nos olhos

– Medo de falar/iniciar uma conversa

– Exitar em fazer chamadas telefônicas

– Evita dar ou defender as próprias opiniões

– Medo de encontrar-se com pessoas desconhecidas ou até mesmo com alguem que já conheça mas que não tenha grande contacto

– Temor de estar em espaços fechados onde há muita gente (como supermercados, hospitais, transportes públicos…) e até mesmo em andar em ruas movimentadas

– Medo de ser apresentado a outras pessoas e de fazer amizades

– Fica ansioso perante grupos de pessoas e fica ansioso antes também, só de pensar que terá que se socializar.

– fica vermelho com certas situações que ele considera constrangedora.

– Começa a tremer e ter palpitações.

– Temor de ser observado e avaliado negativamente por outros.

– Temor de ser visto como fraco, ansioso, louco ou estúpido.

– Temor de que as próprias opiniões possam não interessar aos outros.

– Temor de não estar em estado de comportar-se de modo adequado em situações sociais.

– Prefere o isolamento, para não ter que passar por situações que o deixam constrangido e com a sensação de estar sendo julgado.

A  tímidez natural pode se tornar fobia social posteriormente e quando não tratada representará um fator limitante na vida pessoal e profissional.
por Rodrigo Longo

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Dados do Artigo:

Sintomas da fobia social
Psicologia e as doenças

A fobia social é caracterizada por sintomas de intensa ansiedade, tensão e medo entre outros. Saiba mais!

Fonte: http://datimidezafobiasocial.blogspot.com.br/2010/06/o-que-sente-o-sociofobico-afinal.html
http://pt.wikipedia.org/wiki/Fobia_social#Sintomas
http://www.psicosite.com.br/tra/ans/anssocial.htm

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Como controlar a fobia social

Caracterizada pela intensa ansiedade e pelo medo de ser avaliado por outras pessoas e de ser humilhado publicamente, a fobia social é um transtorno que dever ser tratado para que a pessoa possa ter controle frente às situações que ela teme passar por constrangimentos. Veja algumas dicas para controlar a fobia social!

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Como controlar a fobia social


Primeiramente, sabemos que, como toda doença é necessário que a pessoa que sofre de fobia social procure um especialista para auxiliá-la no tratamento. Mas existem maneiras simples e eficazes para driblar esse medo intenso.

como controlar a fobia social

Para combater o medo de falar em público, por exemplo, pode começar a falar para pequenos grupos de pessoas, de preferência para familiares e amigos.

O mais importante para o tratamento é admitir que sofre de fobia social, para depois avaliar os sintomas. Assim, pode-se começar a tratar dos sintomas físicos, tentar identificar as situações que a pessoa teme e o seu comportamento perante estas situações.

Criar e simular situações em que o medo aparece, de maneira que a pessoa possa, aos poucos, perder o medo e se sentir mais a vontade no meio das pessoas. Trabalhos voltados a reforçar a autoestima do paciente também são importantes, com a finalidade de diminuir a cobrança exagerada que ele tem de si mesmo.

como controlar a fobia social

Outra alternativa pode ser um exercício que consiste em resignificar situações e percepções do sociofóbico, que permite que ele comece, aos poucos, ir percebendo os seus medos e entendendo que eles não estão relacionados com as pessoas, mas consigo mesmo.

por Rodrigo Longo

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Psicologia e as doenças

O mais importante para o tratamento é admitir que sofre de fobia social, para depois avaliar os sintomas. Saiba mais!

Fontes:
http://www.uniara.com.br/ageuniara/artigos.asp?Artigo=397
http://datimidezafobiasocial.blogspot.com.br/2010/06/o-que-sente-o-sociofobico-afinal.html
http://pt.wikipedia.org/wiki/Fobia_social#Sintomas
http://www.psicosite.com.br/tra/ans/anssocial.htm

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Fobia Social

A fobia social é caracterizada pela intensa ansiedade causada por momentos de tensão e medo quando a pessoa é submetida à avaliação de outras pessoas. O sociofóbico entende que seus medos são excessivos e irracionais, mas não consegue enfrentar tais situações sociofóbicas, o que o leva a evitá-las.

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Fobia Social

fobia socialDurante as situações temidas é comum nos sociofóbicos a sensação de que os outros os estão julgando e temem serem chamados de ansiosos, fracos ou estúpidos. Por conta disso, tendem frequentemente a se isolarem.

 sintomas da fobia social

As pessoas com ansiedade social são pessoas excessivamente preocupadas com o julgamento alheio, com a opinião dos outros a seu respeito, são perfeccionistas e determinadas. Assim, as pessoas portadoras da fobia social costumam ser muito responsáveis, se cobram muito, tem um bom desempenho profissional e tem dificuldade em lidar com fracassos e frustrações por medo de não corresponderem às expectativas dos outros.

Estudos apontam fatores sociais, estilos de vida e formas de convívio entre as pessoas que podem causar a fobia social. Estes fatores estão relacionados como papel familiar, como por exemplo, educação autoritária, superprotetora e pais inseguros predispõe a fobia social. Também pode haver a influência de experiências traumáticas, geralmente na infância.

por Rodrigo Longo

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A fobia social é caracterizada pela intensa ansiedade causada por momentos de tensão e medo quando a pessoa é submetida à avaliação de outras pessoas. Saiba mais!

Fonte: http://datimidezafobiasocial.blogspot.com.br/2010/06/o-que-sente-o-sociofobico-afinal.html
http://pt.wikipedia.org/wiki/Fobia_social#Sintomas
http://www.psicosite.com.br/tra/ans/anssocial.htm

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